仕事のストレス、どうやって解消していますか?

ストレス

噴火してしまう、その前に

仕事のストレスが最近溜まりまくりです。
すごく辛くてすぐにイライラしてしまいます。
皆さんはどうやって解消していますか?

繊細な女性も体

職場には家族や友達関係とは違う人間関係が生じます。
上司である場合や同僚である場合あるいは先輩である場合、お得先やお客様である場合など複雑に入り組んでおり、1日のうちのほとんどの時間をそうした葛藤の中で過ごす事になります。
これはどれだけタフな男性であっても影響を受けないはずはありません。
ましてや女性の心と体はナイーブですからめざとく出てきます。

最近お肌が荒れてきた、生理不順、肩から背中にかけて痛みが走る、疲労がたまるなど症状が出ているようなら、生活スタイルを再点検してみた方がいいかもしれません。
女性のストレス要因は他にもあります。
クーラーの効きすぎで深刻な冷え性になっている人も少なくありません。

さらに業務中にトイレに行きにくいなどで重度の便秘に陥っているケースも増えています。
主にオフィスガールなどに顕著に見られる現象ではありますが、キャリアアップをめざして日々躍動的に動いている女性であっても様々な状況が重なってストレスを貯めている人も少なくありません。
こうして考えていくと女性がいかに過酷な状況に囲まれているかを思い知らされます。

それだけに上手にストレスを解消していく方法を、それぞれに身につけておく事が重要だとわかります。
実際に現場で働く女性たちは、いかにしてストレス解消をめざしているのか気になります。

趣味で発散

一人カラオケ、ドライブ、趣味に没頭する、動画鑑賞、音楽鑑賞など趣味で発散するというパターンをあげる人が最も多かったです。
自分なりの趣味を持とうというのはよく言われる事ですが、効果的と感じる人がやはり多いという事です。

おいしいものを食べて発散

暴飲暴食というのも多いのですが、親しい友達と飲みに行くという事も含めて胃袋を満たす方法も、精神的飢餓を満たすには良い方法です。
確かに精神的不安定になるほど、食欲を満たす事で代替治療のような効果を期待できるという事はあるようです。
暴飲暴食ではありませんが、暖かいホットコーヒーやココア、ミルクで心と体を暖めながら、ゆっくり過ごすというのもオススメです。

家事と仕事に負われていると、ホッとできる時間を確保する事自体が難しいかもしれませんが、あるケースでは、平日にあえて休みをとって子供を幼稚園に送り出してから、自分だけの時間を楽しんでいました。
リフレッシュする事で逆に仕事がはかどるという事もあります。
思い切って休みをとってしっかり休むという事も必要です。

女性は甘いものに目がないという事もあります。
いきつけのケーキ屋さんで甘いケーキやお菓子などを買って楽しむという事も、たまにはいいのではないでしょうか。

スポーツで汗を流す

一部“趣味“と重なるのですが、スポーツジムで汗を流す、シャドウボクシングをする、ジョギングをするなど汗をかいて気分爽快になるという方法も、多くの女性が取入れている発散方法です。
この方法の良いところは新陳代謝が活発になりますから、日頃冷え性で便秘気味の人やダイエットをめざす人に最適な事です。
ストレス発散だけでなくプラスαの効果を期待できるという点でおすすめの方法です。

おしゃべり

やはり女性はこれでしょう。
親しい友達とおいしいものを食べたり飲んだりしながら、たわいのないおしゃべりで時間を過ごす、究極の癒しですよね。
悩みを聞いてもらうというのもおすすめです。
一人でストレスをため込まない事が重要です。

5月 30th, 2016 by